Илья пичугин
Курс для преподавателей
хатха-йоги
Everything that you dreamed of can be brought to life exactly at the moment when you decide to win.
To produce perfect books, these rules have to be brought back to life and applied.
Три Системы Ведения Практики
We help our clients to develop their businesses rapidly and successfully
  • Геометрия Асан
    Метроном задает ритм дыхания. Множество рисунков дыхания позволяют прицельно влиять на мозговые ритмы
  • Дыхание и движение
    Полное согласование дыхания с движением - и в асанах, и в переходах. Метроном работает непрерывно. Большое количевство динамических режимов. Скорость темпа - инструмент управления состоянием
  • Естевственный ритм
    Самый мягкий стиль практики. Практика кажется простой - и именно поэтому требует высокого мастерства.
Программа
Содержание Курса
Три системы ведения практики
  • Геометрия Асан и Ритм Дыхания
  • Дыхание и Движение
  • Свободный Поток
  • Влияние темпа на мозговые ритмы
Тренировочные Инструменты
  • Тренировочные сэты: Короткие, Стандартные, Длинные
  • Тренировочные режимы: Динамика, Статика, Смешанные
  • Статика: Короткая, Длинная и Глубокая
  • Дизайн Тренировочной Программы
Планирование Тренировочного Процесса
  • Микроцикл: структура недели
  • Мезоцикл
  • Макроцикл: долгосрочная стратегия
  • Методы Восстановления
  • Периодизация нагрузки
Расширенные Техники
  • Составление тренировочных программ с помощью маятника
  • Пранаямы
  • Цигун
  • Дополнительные и встроенные техникик
Для Кого Этот Курс

Практикуете йогу и хотите начать преподавать

Ищете реальные инструменты, а не сертификат
Хотите освоить системный подход