Методика в которой мы преподаем хатха-йогу, разработанна на основе самых эффективных тренировочных техник для решения широкого спектра задач общеразвивающего и реабилитационно-терапевтического характера в условиях современного социума.
Это технология такого воздействия на тело практикующего посредством физических упражнений, совокупным эффектом которого является достижение так называемого "состояния йоги", то есть состояния, в котором человек способен осознавать и контролировать все элементы своей жизнедеятельности.
Это не духовный путь, а практический инструмент, который не принадлежит к каким-либо религиозным, эзотерическим и философским доктринам. Использовать его для повышения качества своей жизни может любой человек, вне зависимости от вероисповедания, мировоззрения и социального статуса.
Строгая телесная направленность тренировочных алгоритмов Методикидает основания относить ее к разряду физкультурных. Однако при этом следует учитывать, что эффект от ее корректного применения благоприятно отражается на всех уровнях, составляющих систему человека.
В состав практики входят разнообразные упражнения, которые широко используются во многих направлениях и стилях хатха-йоги, а также других телесно-ориентированных практиках. Новизна и уникальность Методики заключается в концепции и структуре самого подхода к организации тренировочного процесса.
Тренировочные программы организованы таким образом, что они не требуют от занимающегося большого количества времени и специально созданных условий.
продолжительность тренировки 60 минут.